Med løft af ryggen øges smidigheden og fleksibiliteten i hvirvelsøjlen, samt styrker ryggen og mavemusklerne. Derudover aktiveres og løftes brystkassen også ved denne øvelse.
Når hesten løfter ryggen og sænker hovedet, så vil mave- og brystmuskler aktiveres og flowet der laves ved gentagelserne mellem at ryggen løftes og sænkes er med til at øge fleksibiliteten i rygsøjlen helt fra brystkassen til lænden.
Hvis hesten siger fra eller ikke kan udføre denne øvelse, så kan det være at der er en helt konkret årsag til dette og det kan derfor være en god ide, at få en dyrlæge til at tjekke om der er noget galt.
Nogle heste er også bare meget sensitive og kan ikke lide at blive rørt under maven, så vær opmærksom på at den måske kan finde på at give et bagben.
I tilfælde af hesten bare ikke kan lide berøringen, så kan man lave andre og lignende øvelser, fx gulerod mellem ben.
Du kan selv gøre noget for at hjælpe med at vedligeholde smidigheden i dette område.
Øvelse 1 – Løft af ryg:
- Placer hænderne på brystbenet under maven ved gjordlejet med fingrene på hestens medianplan.
- Lav et pres og bevæg fingrene (lidt som når man kilder) imens de kører ned langs medianplanen, så ryggen løftes.
- Slip presset efter ca. 5-10 sekunder, så ryggen sænkes igen.
- Gentag øvelsen 3-5 gange
Vigtigt!
- Husk altid at musklerne skal være opvarmet før udstrækningen foretages, da du ellers risikerer at lave mindre skader på musklerne.
- Strækket skal altid føres stille og roligt ud i position og det er vigtigt at mærke hestens grænse for strækket, så man undgår at lave overstræk af musklen.
Skriv et svar