Udstrækning: Fuldt stræk af nakken

Med et fuldt stræk af nakken smidiggør du nakke, hals og hvirvelsøjle.

Det er vigtigt, at hesten er smidig og afspændt i nakkeregionen og områdets muskler, så den har mulighed for en optimal bevægelse, da spændinger her både kan påvirke bevægelsen i forparten og forbenene, nervebanerne m.m. og give problemer helt ned til bagparten.

Du kan selv gøre noget for at hjælpe med at vedligeholde smidigheden i dette område.

Øvelsen:

• Placér en gulerod, en godbid eller en slikkesten ved mulen og før hovedet fremad.

• Når hesten strækker sig fremad, skal hovedet være på linje med brystbenet eller under og må ikke være placeret højere end mankebenet, derudover må hesten heller ikke flytte benene undervejs.

• Sørg for at nakken er ligeudrettet og hovedet ikke lægges på skrå. Drejer hestens hoved på skrå, så stop øvelsen lige inden og hold strækket dertil.

• Hold strækket i ca. 5-20 sekunder og gentag 3-5 gange.

• Lav strækket langsomt og stræk ikke længere end hvad der er muligt for hesten, øg forsigtigt strækket for hver gentagelse.
  

Vigtigt!

• Udstrækningen skal laves ens og lige meget til begge sider
• Husk altid at musklerne skal være opvarmet før udstrækningen foretages, da du ellers risikerer at lave mindre skader på musklerne.
• Strækket skal altid føres stille og roligt ud i position og det er vigtigt at mærke hestens grænse for strækket, så man undgår at lave overstræk af musklen.