Med et halemobilisering smidiggør du halehvirvlerne, som er en del af hvirvelsøjlen, samt de dybe muskler i bækkenet. De dybe muskler omkring korsbenet vil ligeledes strækkes, så de skabes smidighed i bagparten.
Det er vigtigt, at hestens halehvirvler og dybe muskler i bækkenet og omkring korsbenet er smidige og afspændte, så den har mulighed for en optimal bevægelse, da spændinger her både kan påvirke bevægelsen i hele kroppen, nervebanerne m.m. og give problemer hele vejen fra kraniet og ned til bagparten.
Du kan selv gøre noget for at hjælpe med at vedligeholde smidigheden i dette område.
Øvelse 1 – mobilisering af halehvirvlerne:
- Tag forsigtigt og blidt fat oppe ved halerodens start med begge hænder.
- Gradvist og langsomt løftes og sænkes haleroden op og ned.
- Lav derefter små cirkulære bevægelser med haleroden, først til den ene side og derefter til den anden side.
- Udfør øvelsen indtil der er flow og smidighed i alle retningerne.
Vigtigt!
- Udstrækningen skal laves ens og lige meget til begge sider
- Husk altid at musklerne skal være opvarmet før udstrækningen foretages, da du ellers risikerer at lave mindre skader på musklerne.
- Strækket skal altid føres stille og roligt ud i position og det er vigtigt at mærke hestens grænse for strækket, så man undgår at lave overstræk af musklen.
Skriv et svar