Udstrækning: Skulder og forside af forben

Med udstrækning af forbenet øges smidigheden i skulderen og øger skridtlængden.

Det er vigtigt, at hestens skuldre er smidige og afspændt, så den har mulighed for en optimal bevægelse, da spændinger her kan påvirke bevægelsen i hele kroppen, nervebanerne m.m. og give problemer hele vejen fra kraniet og ned til bagparten.

Du kan selv gøre noget for at hjælpe med at vedligeholde smidigheden i dette område.

Øvelse 1 – stræk forben bagud:

• Placer dig, så du kigger samme vej som hesten

• Løft forbenet som hvis du skal rense hove og bøj benet, men ikke mere end at koden er vandret eller lavere end knæet (maks 90 grader)

• Placér den ene hånd på øverste del af benet og placér den anden hånd omkring koden

• Træk den øverste del af forbenet tilbage med små stræk og øg forsigtigt strækket gradvist

• Det er vigtigt at den nederste del af benet er afslappet, når forbenet trækkes tilbage og hesten ikke spænder og arbejder imod

• Hold strækket i 10 – 30 sekunder og gentag 3 -5 gange

Vigtigt!

• Udstrækningen skal laves ens og lige meget til begge sider
• Husk altid at musklerne skal være opvarmet før udstrækningen foretages, da du ellers risikerer at lave mindre skader på musklerne.
• Strækket skal altid føres stille og roligt ud i position og det er vigtigt at mærke hestens grænse for strækket, så man undgår at lave overstræk af musklen.